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내몸 임신출산 설명서 | 마이클 로이젠, 메멧 오즈 | 안기순 옮김 | 신종철 감수 | 김영사 | 2012.4

 

<내몸 임신출산 설명서>는 ‘내몸 사용설명서’ 시리즈의 하나이다. 임신에 대한 모든 궁금증과 그 답이 여기에 있다는 이 책의 카피는 임신 24주차를 막 지난 나에게 꼭 필요해 보이는 도서. 게다가 내 뱃속에 있는 아이는 첫 아이이니, 더 혹하는구나.


사실 임신초기부터 서너 권의 임신관련 서적을 섭렵한 나로서는 아주 궁금한 것도, 아주 모르겠는 것도 없던 터라, 그냥 시간이 될 때마다 쭉쭉 읽어갔더랬다. 물론 목차를 보다보면 다른 책들과 겹치는 이야기들도 많지만, 여러 권의 책을 읽었는데도 새로운 내용들이 있었다.


이 리뷰는 전에는 몰랐지만, 이 책을 통해서 알게 된 새로운 내용들을 중심으로 써볼까 한다.

 

 

1 _ 아이가 이유 없이 칭얼거릴 때

 

아가는 엄마뱃속에서 지내면서 오랜 시간 편안함을 느낀다. 하지만 세상에 나오면서 공간이 확 넓어진 것. 그러면서 그 공간을 활용하지 못하고 버둥버둥 거리기 마련이다.


출생 후 아이를 포대기로 감싸는 것은 체온 유지를 위하기 위해서이기도 하지만, 놀람 반사를 억제해서 아기가 스스로 깜짝 놀라 잠에서 깨는 것을 막기 위해서이기도 하다. 생후 3개월 이후부터는 주변 사물에 호기심을 보이므로 약간 느슨하게 풀어주는 것이 좋다.

 

 


아기가 잠을 자고 싶지만 안정을 취할 수 없을 때 보채는데 이렇게 감싸주면 안정감을 느낀다고 한다.
오... 잘 써먹을 듯-

 

 

2 _ 모유 수유에 관심이 간다면?

 

현재 모유 수유를 전문적으로 하고 있는 산후조리원을 알아보고 있다. 모유 수유가 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실이지만 완모를 하기는 어렵다고 한다. 게다가 모유 수유하는 동안 지킬 것도 무지 많다고 하는데.. (걱정걱정!)

 


아이를 안는 방법부터, 음식섭취에 대한 이야기까지 꼼꼼하게 서술되어 있다. 단백질, 칼슘, 철분, DHA 등이 어디에 많이 들어있는지, 그리고 얼마나 먹어야 하는지 알려준다.
또한 걱정될 때는 과감히 젖을 짜서 버리라는 조언도 하고 있다. 약물이나 알코올을 먹었을 때는 버리라고. 모유 수유를 위해서는 여러 팁을 많이 알아야, 역시 완모하는 것 같다.

 

 

3 _ 임산부여, 운동을 하자!

 

임신하고는 완전 늘어져서 요즘의 목표는 몸무게를 늘이지 않는 것. 임신기간에 운동을 하면 잔 근육이 잘 생기는 편이라고 한다. 임신했을 때 운동 목적은 건강과 유연성 유지인데, 처음에는 0.5kg 아령을 양손에 들고 운동을 시작하는 것이 좋다고 한다.

 


요즘 요가를 고민하고 있는 중인데, 여기에 나오는 운동법은 집에서도 쉽게 할 수 있는 것이니 메모해서 한번 따라 해봐야 겠다. 각 운동마다 꼼꼼히 설명이 나와 있고, 설명이 끝나면 그림만 모아 둔 페이지가 있어서 복사해두면 그림만 보고도 동작을 따라할 수 있을 것 같다. 임신 중독 안 오려면, 자연분만 하려면 운동은 필수불가결!

 

+ 덧. 이미지와 도표를 잘 활용한 책

 

 

이 부분은 다른 책에서도 잘 나오는 이야기이다. 예, 아니오라는 것으로 출산이 임박해 온 것을 테스트해볼 수 있다. 이거 좀 이해하기 쉽구나. 자궁 크기도 그림을 참 레알하게 그려두었다. 나중에 숨막히면 어쩌지? @.@

 

 

한줄 평 _ 임신을 앞두고 있거나 계획하고 있는, 혹은 임신 후 걱정이 많은 임산부들이 쉽게 읽기 좋은 책. 백과사전식 도서라기보다는 임신 전반에 대한 교양서이자 설명서이다.

 

* 이 서평은 [현대백화점 아이클럽]과 함께 합니다. *

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